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聽力衰退少30%!研究:2種飲食助耳朵抗老

【早安健康編輯部】眾所周知,聽力會伴隨著年紀的增長而衰退,甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療,最新研究發現,透過飲食管理,也有機會達到預防聽力受損的神奇效果!


飲食預防聽力衰退


國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出,採納多菜少肉「地中海飲食」(Mediterranean Diet)或以少鹽為主「得舒飲食」(DASH Diet)的女性,患有聽力問題的比率將較常人減少3成。

根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析,並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現,實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性,老年較少出現聽覺問題。


《地中海飲食原則》


「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球,是目前流行的飲食方式之一,以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等,取代其他肉製品為主要特色。
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  • 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油,適量攝取魚、肌肉、起司、優格
  • 享用少量紅酒,幾乎不吃紅肉,多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
  • 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險


《得舒飲食原則》


「得舒飲食」則以控制高血壓為目標,特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇,配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓,但仍需配合適量運動,才能達到最大效益。

  • 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
  • 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
  • 低脂肪飲食,降血壓效果好,還可降低低密度脂蛋白LDL

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批私校退場浪潮 高教南波杏國教思維應不同

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】受少子化浪潮侵襲,許多私校面臨退場危機,但欲轉型的亞太創意技術學院卻引發企業禿鷹爭校產的爭議。教育部長潘文忠12日在立法院強調,《私立大專校院轉型及退場條例》對於退場學校的校產處理會從嚴審查,絕不會讓學校賤賣或圖利校產。民進黨立委蘇巧慧則認為,辦理私校轉型不應只是為了因應少子化,教育部處理高教和國教的思維也不應一致,呼籲重新檢討高教及國教的部門分屬。

亞太創意技術學院2年前由怡盛集團接手後,不僅積欠教師研究費,還造成500位學生被強迫轉學或休學,包括時代力量立委洪慈庸、民進黨立委張廖萬堅等紛紛要求教育部正視亞太師生權益。教育部長潘文忠則鄭重表示,「亞太必須在31日前提出改善計畫,否則教育部將依《私校法》,向法院申請解散董事會。」

除了亞太創意技術學院,受到少子化衝擊,近期更接連發生南亞技術學院「賣地求生」、高美醫護管理專科學校107學年度起停招等案例。潘文忠表示,《私立大專校院轉型及退場條例》是本會期的重要法案之一,對於退場學校後續的校產處理問題,教育部一律從嚴審查,且學校要處分任何資產都必須經過主管機關同意,絕不可能讓私校賤賣或圖利校產。

但民進黨立委蘇巧慧認為,教育部討論私校轉型退場時著重在學校的經營與存續,但訂定《私立大專校院轉型及退場條例》最大的目的應在於提升教學品質及保障受教權,「少子化與否根本不是重點」,此外,未來學生少,反而能成為改善師生比、教學品質的契機,「學校經營怎會優先於學生受教權?」

蘇巧慧強調,辦理私校轉型不應是只是為了因應少子化,且現行只要全校未達3千人且近2年註冊率未達6成,就會遭教育部列為專案輔導退場學校,「學校規模小、學生少就真的不好嗎?」她指出,像是美國加州理工學院、英國皇家藝術學院等,許多世界名校的學生都少於3千人,可見人數多寡並不等同教學品質。

「高等教育應強調『專』和『精』,為國家培養特定人才,而國教要的是『公平』和『普及』。」蘇巧慧說,教育部處理高教和國教的思維不應一致,但現在全部都由教育部管轄,從業務、預算、補助計畫來看,與高教更相關的其實是科技部,認為應重新檢討高教及國教的部門分屬。

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