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高雄鳳山社區銀髮族健康餐車?動 推動長輩均衡飲食
高齡社會與少子化的趨勢，愈來愈多長輩獨居，為推動銀髮族健康飲食，高市衛生局與市立鳳山醫院於今(20)日在大潤發鳳山店舉辦銀髮族健康餐車－滿載均衡與健康活動，由65歲以上長輩與家人朋友組隊參加，經鳳山醫院營養師現場諮詢，設計適合銀髮族一餐的菜單。
高市衛生局表示，文獻指出長輩的退化從生活互動的降低，以及飲食、運動生活型態不佳而逐漸產生危機。健康餐車活動特別針對銀髮族飲食的營養需求與增進家人互動著手，由65歲以上長輩與家人朋友組隊參加，設計適合銀髮族一餐的菜單，評審依設計理念與實用性、營養素均衡性與料理配色、食材質地等評分。通過者可將當天挑選食材免費帶回家。
▲鳳山醫院營養師現場教導長輩如何設計健康食譜。（圖／高市衛生局提供）
市立鳳山醫院院長廖上智表示，今年在衛生局輔導下承接鳳山區社區健康營造計畫，由醫院專業團隊規劃一系列銀髮族健康促進活動，更組成社區營養輔導團隊，深入社區指導長輩們均衡飲食，目的希望提醒大家多加關注長輩的營養需求與增進家人互動，並透過與社區賣場合作促進長輩社會參與及營造關懷敬老的互助社區。
鳳山醫院營養師孫兆良特別提供長輩營養攝取小叮嚀，銀髮族較容易缺乏的營養素－鈣、鐵，其實在日常飲食很容易補充，一般人在挑選食材時也較少關注長輩對微量元素的營養需求，造成長輩容易有頭暈而跌倒、缺鈣骨折等現象，因此在每餐飲食中多注意含鈣及鐵的食物，均衡飲食可讓長輩遠離衰弱危機。
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【華人健康網圖文提供／高寶書版】白色情人節那天，橘子小姐告白失敗了。這本不是一件稀罕的事，可她卻始終想不通。整整一個晚上，我都在陪她聊她的男神為什麼拒絕她。
通過對比這兩組對話，大家一眼便可以看出來，在第一組對話中，女方並沒有太多的情感投入，男方雖然缺乏正確的撩妹技巧，但是他的情感投入卻很多。所以，在這段對話中，我們可以判斷出男生是非常喜歡女生的，而女生則不然。在這種情況下，男生應該學會使用一些能夠引發女生情感反應的溝通技巧。
假如女生問：「我唱得怎麼樣？」
男生應該這樣回答：「唱得自然不錯，但妳的聲音中有一種不為人知的憂傷，到底經歷了什麼樣的事情讓你變成這樣？」
而第二組對話中，我們能明顯地發現，男生和女生是相互喜歡的。因為在這段對話中，兩個人的情感投入都很多。
在和一個人聊天的過程中，如果你發現對方說話的方式開始變得很幼稚，那就說明對方是喜歡你的，甚至對你相當動心。因為戀愛中的兩個人，潛意識裡都希望能被對方呵護。在這段對話裡我們並沒有看到兩個人有誰使用了什麼語言技巧，因為兩個人真心喜歡彼此，聊什麼已經不重要了，關鍵是聊天背後的感情交流。
電影《前任攻略2：備胎反擊戰》告訴我們，要想成功和對方建立戀愛關係，不要一開始就把自己抬得太高，有時候對方主動找你聊天時，你需要用拒絕來吊一下對方的胃口。不過，聊天就是聊天，目的性不要太強。他隨便聊聊，你也隨便回回。有時候就算聊得好也不一定會成為情侶，淘寶客服就很能和你聊天，但你們之間幾乎是不可能的。
勇敢地去聊吧，就算聊不好也不會讓你損失什麼，而且很有可能它還會讓你獲得一份很好的愛情。
本文出自高寶書版《不被情緒綁架的日常：42則心理諮商師親授、天天都好用的情商升級指南》
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本文出自高寶書版《不被情緒綁架的日常：42則心理諮商師親授、天天都好用的情商升級指南》
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